O blog ALFA SUL é dedicado a temas relacionados à meditação, seja ela para o relaxamento, o estudo, seu despertar pela manhã, sua noite de sono ou até mesmo para transcender todos os nossos sentidos e racionalidade para uma real possibilidade do despertar. Também divulgamos as canalizações de Neuchael, uma inteligência interdimensional que atuas sobre nosso país. Além de assuntos relacionados ao bem-estar e melhor qualidade de vida para toda a humanidade.
Benefícios da Meditação para Idosos
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Quando envelhecemos
os problemas de saúde aparecem com mais frequência, isso é fato. Mas a novidade
é que praticar meditação na terceira idade pode ser algo muito
proveitoso e trazer muitos benefícios. Continue lendo esse texto e confira!
Por
que praticar meditação na terceira idade?
Como a meditação auxilia
o fluxo dos neurônios, ela pode ajudar pessoas com Alzheimer, uma vez que
a prática pode paralisar a doença, impedindo-a de avançar. Sem falar que, como
existem inúmeros tipos de meditação possíveis, podem ser utilizadas aquelas que
são mais ativas e trabalham o lado motor do corpo.
Alguns estudos feitos por
pesquisadores da Universidade da Califórnia revelam que
a meditação na terceira idade ajuda
a diminuir sentimentos de solidão, proporciona melhora na saúde e também evita
problemas psicológicos, como a depressão e a ansiedade, por exemplo.
Os
principais benefícios
Além dos benefícios já citados acima,
a meditação para idosos pode auxiliar na:
Melhora
na respiração
Os exercícios de respiração são a
base da meditação, afinal é o que garante mais concentração permite que a
pessoa possa relaxar. A respiração é fundamental para ajudar o indivíduo a se
concentrar e chegar na meditação profunda.
A dica é se desligar dos fatores
externos e sempre fazer a prática em um lugar tranquilo com uma
postura adequada e confortável. Após isso, mantenha seu foco apenas na repetição
dos movimentos respiratórios.
Correção
da postura
Praticar meditação na
terceira idade exige, acima de tudo, uma postura correta, ou seja,
deve estar com a coluna vertebral devidamente alinhada e ereta. Sendo assim, ao
longo do tempo a pessoa se acostuma a manter o corpo nessa posição, evitando
sentar-se errado ou andar de maneira mais curvada.
Os benefícios disso? Redução
de dores na coluna e complicações de postura que são muito frequentes
na terceira idade.
Xô
doenças!
A nossa mente tem um poder soberano
sobre o resto do nosso corpo, se ela não estiver em equilíbrio, os excessos de
hormônios podem atingir as nossas células de defesa nos tornando mais vulneráveis.
Sendo assim, ter uma mente bem equilibrada é a chave para
afastar doenças.
Mais
disposição
Um estudo recente feito pela
Universidade Federal de São Paulo revelou que os idosos que têm o costume de
praticar meditação na terceira idade se sentiam mais dispostos
do que os que não tinham esse hábito.
Quanto
tempo devo praticar?
É claro que você não precisa ser um
monge para obter todos os benefícios de praticar meditação na
terceira idade, mas você pode, por exemplo, começar com 10 minutos por dia,
depois avançar para 20, 30 e assim por diante.
Para finalizar, não podemos deixar de
salientar que a meditação na terceira idade está ligada à
uma terapia auxiliar de saúde, sendo assim, deve ser acompanhada
por um profissional da saúde devidamente habilitado para isso.
Ana Bekoach é uma das mais antigas orações cabalísticas, considerada muito poderosa, por nos ajudar a conectar com a fonte divina e com as energias de luz. Interessante lembrar que essa oração tem uma formação também visual: são 7 versos de 6 palavras cada um deles. Cada verso representa um dia da semana, começando pelo domingo. A oração totaliza 42 letras que formam o nome de Deus (um dos), disposto da seguinte forma: a letra inicial de cada uma das 6 palavras de cada verso totalizam 42 letras que formam o nome de Deus. Esse cuidado com a forma não é mero acaso. A disposição das letras por toda a oração, formam um padrão visual poderoso, que é absorvido por quem ora, até porque está implícito uma acuidade com alguns pontos: “prestar atenção no que se quer”, “prestar atenção e vislumbrar o que se deseja”, “ a palavra tem força criadora”, “pensar é o primeiro ato de materialização de nossos desejos, o segundo é a palavra”. Quando for orar é recomendado fazê-lo olhando para a ...
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